对于您提出的问题，虽然在婚姻期间未与他人发生实质性关系，但谈恋爱本身已违背了婚姻中对配偶的忠诚义务。根据《民法典》第一千零四十三条的规定，夫妻应当互相忠实，互相尊重。因此，即便没有实质性关系，这种行为仍然可能被视为婚姻过错方，存在道德风险，且在特定情况下可能需要承担赔偿责任。
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从法律角度，建议您首先明确自己的离婚意愿，并与配偶进行沟通。若沟通无果，可咨询专业律师，了解离婚诉讼的相关程序和可能面临的法律后果。同时，确保自己的行为不违反婚姻中的忠诚义务，以避免可能的赔偿责任。在离婚过程中，注意收集证据，以维护自己的合法权益。
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在决定离婚但尚未正式提出诉讼前，您仍处于婚姻关系中，因此不建议与他人交往。根据《民法典》的相关规定，此时您仍有对配偶的忠诚义务。正确的做法是先与配偶协商离婚事宜或正式向法院提起诉讼，待婚姻关系解除后再考虑与他人交往。